Província de Maputo registou no primeiro semestre de 2019, mais de 6 mil casos de doenças vasculares, contra 5 mil em igual período do ano passado.

A informação foi revelada pela directora provincial da saúde de Maputo, Yolanda Santos, durante o arranque das celebrações da semana do coração.

A equipa de saúde instalada no Estádio Nacional do Zimpeto registou mais de quinze casos de doenças, um dos quais grave, na celebração da santa missa.
O sector da saúde destaca os casos de epilepsia, hipoglicemia e hipertensão como os de maior registo no local da missa do Papa Francisco.

Cuidados de saúde ficam mais próximos de 95 mil pessoas, na província de Maputo devido a entrada em funcionamento, esta quinta-feira, dos Centros de Saúde da Matola I e de Agostinho Neto.

As novas unidades sanitárias vão oferecer os serviços de Maternidade Infantil, Planeamento familiar, consultas pré-natais e pós-parto, vacinação entre outros.

Moçambique procura parcerias na Rússia para reduzir o número de mortes por diferentes tipos de cancro, sobretudo, em mulheres e crianças.
Nesta quinta-feira a primeira-dama moçambicana visitou um centro de saúde em Moscovo para, igualmente, colher experiencias de como combater esta enfermidade.

Está entre aquele grupo de pessoas que considera comer doces como um dos grandes prazeres da vida? Se a resposta é sim, tenha em atenção a quantidade que consome. Isto porque esse desejo, muitas vezes, pode acabar por se tornar uma compulsão e prejudicar a saúde.

Sente que precisa de ajuda para controlar a vontade de comer doces, mas não sabe por onde começar? Calma. Apostar em algumas atitudes simples no dia a dia pode ser a chave para a mudança e para a moderação.

“Os doces não são proibidos, mas devemos refletir e fazer boas escolhas, possibilitando escolher um snack mais saudável e que acarrete benefícios para a saúde”, explica Carolina Pimentel, nutricionista e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition, em declarações à revista GQ.

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E nem sempre essa necessidade é psicológica – como um reflexo de algum momento feliz, triste ou de ansiedade. Segundo a profissional, essa vontade incontrolável pode ser fisiológica, já que o açúcar (hidrato de carbono) é a principal fonte de energia usada pelo corpo, principalmente pelo cérebro.

Dicas para controlar a vontade de comer doces

Para manter a compulsão por doces sob controlo e adotar uma alimentação mais saudável, Carolina Pimentel dá os seguintes conselhos:

1. Coma doces na hora certa

Evite consumi-los em jejum. “O melhor momento para comer um doce é sempre após as refeições. E por estar saciado, provavelmente, vai comer em menor quantidade”.

2. Faça boas escolhas

Que tal escolher uma sobremesa saudável à base de fruta? “Doce de banana, compotas ou frutas em calda saciam a vontade por doces e ainda oferecem vitaminas, fibras e outros nutrientes para o organismo”, sugere a nutricionista.

Outra opção são os doces com frutos secos, já que as gorduras boas diminuem a velocidade de absorção do açúcar, e as barras de proteína. “No entanto, se não abdica do chocolate, prefira as versões com mais cacau. O chocolate preto é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a saúde do coração, além de serem aliados da imunidade e da pele”, explica.

3. Coma pequenas porções

Comer doces em pequenas quantidades vai ajudá-lo a matar o desejo. Que tal dividi-lo com um amigo? Além disso, ingerindo esses alimentos de forma moderada diminui a probabilidade de vir a desenvolver uma compulsão por açúcar.

4. Evite ingerir hidratos de carbono simples

Alimentos ricos em carboidratos simples, como pão e massas, aumentam rapidamente os níveis de glicémia no sangue. Por isso, prefira os hidratos de carbono integrais, que mantêm os níveis de açúcar no sangue equilibrados (atenuando assim a vontade de comer alimentos doces e ricos em gordura) e consuma em quantidades moderadas.